منتدى ابناء وبنات الخليجــــــــ

بسم الله الرحمن الرحيم اريد ان اقول لكم يا اعضاء المنتدى اني في خدمتكم اي شىء تحتاجون انا حاضر واريد ان اقول شىء ثاني اذا عند كم أي طلب لا تخجلون في زيارتي في ايميلي OoninoO_ajam_13@hotmail.com
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 خطر التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
OoninoO
مدير العام
مدير العام


ذكر
عدد الرسائل : 141
العمر : 24
العمل/الترفيه : المدير العاااااام للمنتدى
المزاج : ×××(عصبي)××× اوقاتاً
تاريخ التسجيل : 26/07/2007

بطاقه الشخصيه
نقاط التميز نقاط التميز: 1000
الاوصاف:
الاوسمة الاوسمة: 1000

مُساهمةموضوع: خطر التفكير قبل النوم   15/08/07, 06:09 am

مرحلة التفكير قبل النوم من اخطر الوسائل السلبيه على الانسان :




لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...



سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..



وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "


وغيرها





من الأسباب التي تؤدي إلى :



1ـ توتر في بادىء الامر



2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم



3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "



4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..



5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..



6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي



بــ طريقيتين :



الطريقة الأولى




هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي



1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة


وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً



3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني



4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة
في تغير النفسيات إلى الأفضل .







الطريقة الثانية



طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا



1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..



2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "



3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."



4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..



5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع

وان شاء الله نوم العوافي

_________________
×××(التوقيع)×××
للتواصل مع المدير العاام
OoninoO_ajam_13@hotmail.com
وشكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://messi.halamuntada.com
 
خطر التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ابناء وبنات الخليجــــــــ :: ::.•:*¨`*:•. مجلس منتديات ابناء وبنات الخليج للمنتديات العامة.•:*¨`*:•.:: :: المنتدى العام-
انتقل الى: